Prehranjevanje z veliko količino hrane in v velikih porcijah škoduje telesu. Ko človek je trikrat na dan in se veliko prenajeda, se lahko metabolizem upočasni.
Hrana, ki v telo vstopa zelo počasi in je slabo prebavljena. Človek misli, da svoje telo bogati z vitamini, a mu na koncu le škoduje.
Telo veliko lažje predela hrano, ki v telo vstopa postopoma. Na primer, priporočljivo je jesti približno pet do šestkrat na dan, vendar v majhnih porcijah. Običajno je to zajtrk, kosilo, večerja in vmesni prigrizki.
Pri 5-6 obrokih se količina hrane zmanjša, želodec se ne razteza in ni lakote.